Gesundheitstraining

Das Aufbauen, Trainieren und Erhalten der Muskulatur ist für einen gesunden Lebensstil unumgänglich, weil sich diese schon ab dem 25. Lebensjahr langsam abbaut. Wenn man dem mit gezieltem Krafttraining nicht entgegenwirkt, ist die Folge davon ein geschwächter Bewegungsapparat, bis hin zu Gelenkschmerzen, Rückenproblemen und porösen Knochen (Osteoporose). Durch einen grösseren Muskelanteil erhöht sich der Grundumsatz des Körpers. Dies hilft dabei den Fettgehalt zu reduzieren und das Risiko von Folgeerkrankungen wie Diabetes Typ II oder Herzkreislaufproblemen zu senken.

Verschiedene Kraftgeräte und ein Freihantelbereich ermöglichen eine individuelle Gestaltung des Krafttrainings. Wir erstellen für Sie einen persönlichen, funktionellen Krafttrainingsplan und instruieren Sie professionell.

Da der heutige Alltag bei vielen Leuten mit wenig Bewegung verbunden ist, ist es umso wichtiger, dass im Training die Ausdauer nicht zu kurz kommt. Für ein gesundes Herz-Kreislaufsystem ist Ausdauertraining unerlässlich. Optimieren Sie durch passendes Training ihren Stoffwechsel und bringen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System mit unserer Hilfe in Schwung.

Es stehen Ihnen Cardiogeräte der neuesten Generation zur Verfügung: Spinning Bike, Veloergometer, Crosstrainer, Rudergerät, Laufband oder Stairmaster.

Ein einseitiger Arbeitsalltag kann dazu führen, dass sich bestimmte Muskelketten stark verkürzen. Durch ein gut geplantes und effektiv angewandtes Beweglichkeitstraining, kann dem entgegengewirkt werden. Dadurch wird das Problem bereits an seinem Ursprung bekämpft, bevor es sich verschlimmern kann. Genau hier bewährt sich seit Jahren das Beweglichkeitskonzept des Rennbahntrainings.

Zu den Kernkompetenzen des Rennbahntrainings gehört die Wegbegleitung zu einem gesunden Rücken, sowie schmerzfrei funktionierenden Gelenken. Unterstützt durch die Geräte des five - Rücken- und Gelenkzentrum.